8 loại thực phẩm giúp bổ thận, ngừa suy thận hiệu quả

Suy thận, thận yếu là những vấn đề lo ngại của nhiều, không chỉ tổn thương ở thận mà nó còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Để bảo vệ quả thận chúng ta được khỏe mạnh thì cần kết hợp lối sống mạnh và ăn uống đúng cách. Nên bổ sung thường xuyên các loại thực phẩm tốt cho thận, gan, giúp thanh nhiệt cơ thể. Dưới đây là 8 loại thực phẩm giúp bổ thận, ngừa suy thận hiệu quả các bạn có thể tham khảo. Các bạn cùng tìm hiểu xem thực phẩm gì nhé!

1. Ăn tỏi
Tỏi là gia vị không thể thiếu trong các bữa ăn gia đình, không chỉ là gia vị thơm giúp món ăn thêm ngon mà nó còn mang lại nhiều lợi ích trong việc chữa trị bệnh, bảo vệ sức khỏe con người. Trong tỏi có chứa hàm lượng natri, photpho, kali rất cao, đây là các dưỡng chất vô cùng tốt cho những người bị bệnh về thận. Ngoài ra, tỏi còn giúp ngăn ngừa sự hình thành các mảng bám trên răng, hạ thấp mức cholesterol trong cơ thể và hạn chế sự viêm nhiễm. Bên cạnh bổ sung tỏi gia vị trong các món ăn thì chúng ta có thể dùng tỏi để ăn sống, hay ngâm giấm chua.

luu-y-khong-the-bo-qua-khi-an-toi-2

2. Bí đỏ
Bí đỏ là thực phẩm vô cùng giàu chất dinh dưỡng, đây là thực phẩm tốt cho những bệnh nhân bị thiếu máu, mắt kém, thường xuyên đau đầu, bệnh tiểu đường và đặc biệt rất tốt cho bệnh nhân đau thận vì chúng giúp cơ thể phục hồi chức năng thận hiệu quả. Trong bí đỏ có chứa nhiều tinh bột, nhưng chỉ số đường huyết của nó rất thấp nên mọi người không lo ngại lượng đường trong máu. Hơn hết chúng làm giảm lượng đường trong máu, giúp cho quá trình lọc máu ở cầu thận được dễ dàng hơn, tránh nguy cơ tiểu đường, suy thận.

cach-nau-bot-cho-be-04

3. Ớt chuông
Đây là loại ớt được dùng trong nhiều món xào, món trộn, nó không phải là một loại ớt cay gia vị nên rất dễ ăn. Ớt chuông là thực phẩm giàu vitamin a, c, b6 và các chất khoáng tốt khác như natri, kali, photpho, chất xơ,… Ăn nhiều ớt chuông đỏ rất tốt cho thể vì chúng còn chứa nhiều lycopene – chất chống ô-xy hóa giúp phòng chống một được nhiều bệnh, đặc biệt bệnh ung thư.

thit-bo-xao-ot-3-mau

4. Bắp cải
Bắp cải là một loại rau họ cải chứa đầy các hợp chất hóa học có tác dụng phá vỡ các gốc tự do, chống lại bệnh ung thư và hỗ trợ sức khỏe tim mạch. Bắp cải còn là một loại thực phẩm tuyệt vời cho kế hoạch ăn uống của bạn, bởi vì nó cũng giàu vitamin K và C, chất xơ và một nguồn cung cấp vitamin B6 và axit folic, nhưng lại chứa ít kali nên đặc biệt tốt cho thận.

an-bap-cai-phai-biet-loi-va-hai-the-nao

5. Hành tây
Không chỉ chứa hàm lượng kali thấp, hành tây có đầy đủ các chất flavonoid, đặc biệt là quercetin. Flavonoid là những hóa chất tự nhiên ngăn chặn các chất béo trong mạch máu. Quercetin là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ mà được cho là có thể giúp giảm bệnh tim và bảo vệ cơ thể chống lại nhiều loại ung thư. Nó cũng có đặc tính kháng viêm nên sẽ giúp thận làm việc hiệu quả hơn. Hành tây cũng chứa crom, một loại khoáng chất giúp cơ thể chuyển hóa của chất béo, protein và carbohydrate nên sẽ giảm gánh nặng cho thận.

nhung-dieu-luu-y-khi-an-hanh-tay

6. Các loại cá
Không những là một nguồn tuyệt vời của protein, cá có chứa chất béo có khả năng chống viêm được gọi là omega-3. Những chất béo lành mạnh giúp phòng ngừa các bệnh như ung thư và bệnh tim. Chúng cũng giúp giảm LDL (cholesterol xấu) và tăng HDL (cholesterol tốt) và bảo vệ các cơ quan nội tạng, trong đó có cả thận. Các loại cá có nhiều nhất omega-3 là cá hồi, cá ngừ, cá thu, cá trích…

2a2e197f-2de9-42e6-86f8-293c55dd428d

7. Quả hồng xiêm
Là loại quả rất quen thuộc và được nhiều người ở mọi lứa tuổi ưa thích. Hồng xiêm có chứa hàm lượng sodium rất thấp (chất này có hầu hết trong các loại hoa quả và muối), nó giúp điều hòa thể dịch cũng như các hoạt động trao đổi chất. Tuy nhiên, hàm lượng sodium cao sẽ ảnh hưởng đến thận, huyết áp và tim mạch. Do hàm lượng sodium thấp và vị ngọt của đường tự nhiên nên bệnh nhân huyết áp và thận có thể ăn thường xuyên để giảm nguy cơ và các biến chứng bệnh nguy hiểm.

3ltgkk3j78qh57zxgzqr-loi-ich-suc-khoe-tu-trai-hong-xiem

8. Nước quả ép
Nước trái cây và rau củ ép đều chứa nhiều thành phần giúp đào thải chất độc hại và ra khỏi cơ thể. Nước ép rau củ có nhiều chất phytochemical rất tốt cho bệnh nhân phải chạy thận và ngăn ngừa suy thận. Nước trái cây ép, đặc biệt quả mọng rất giàu chất chống ôxy hóa giúp phòng tránh các bệnh về thận và tăng cường chức năng thận. Bạn có thể ăn rau củ và trái cây tươi hoặc ép ra lấy nước uống.

may-ep-trai-cay-091

Qua bài viết trên hi vọng mang đến cho các bạn  8 loại thực phẩm giúp bổ thận, ngừa suy thận hiệu quả. Hãy thường xuyên bổ sung các thực phẩm trên để giúp cơ thể luôn được bảo vệ khỏe mạnh, đặc biệt giúp quả thận chúng ta hoạt động khỏe mạnh nhé!

Trước:
Sau:

Check Also

ef9suy-than-nen-an-uong-va-dieu-tri-the-nao

Người bị bệnh suy thận nên ăn gì, kiêng ăn gì ?

Suy thận là tình trạng các chức năng của thận bị suy giảm, khả năng …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Bạn đang xem 8 loại thực phẩm giúp bổ thận, ngừa suy thận hiệu quả